日均休闲时间不足3小时？

　　来源： 科技日报

　　你每天的休闲时间有多少?

　　近日，《中国经济生活大调查(2019—2020)》发布的数据中，有关国人休闲的占比时间引发热议。除去工作和睡觉，2020年中国人每天平均休闲时间仅为 2.42小时，比2018年少了25分钟。

　　国人休闲时间被压缩的表象只是冰山一角，海面下隐藏着更值得重视的危机——过劳。近年来，“过劳死”、“过劳肥”、员工猝死等报道频见报端，成为人们关注的热点。

　　影响健康，过劳背后隐藏大危机

　　以往，过劳常被认为仅仅是一种职业现象。

　　2019年5月，世界卫生组织更新《国际疾病分类》名单，首次把“过劳”列为“影响健康状况或与健康服务相关的因素”，认为它可能会引发相关疾病。

　　究竟怎样的情况属于过劳的范畴?世界卫生组织认为，过劳状态往往存在未很好控制的、在工作场所长期承受的压力，并有三大症状：感觉精疲力尽;从心理上想远离工作或对工作产生否定感和质疑感;工作效率降低。

　　“过劳状态在日常生活中还是较为普遍的，尤其是在‘996’加班族、高强度训练的相关人群和学业紧张的高中学生群体中更为常见。”中日友好医院骨科主任医师孙伟在接受科技日报记者采访时表示。

　　他指出，过劳在医学中被称为过劳综合征，通常指由工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重引发的一系列身心健康问题，是对身体健康的“全方位打击”，同时影响工作效率。

　　首都医科大学附属北京友谊医院神经内科、疲劳抑郁专病专家门诊主任医师刘占东在接受科技日报记者采访时说：“过劳的人往往会出现睡眠质量差，如入睡困难、早醒、睡眠浅等现象;头晕、头痛，工作效率下降等;严重者可能伴有心慌、胸闷憋气等症状。”

　　两位专家皆指出，过劳对身体健康的破坏还有可能累及身体多个器官、各个系统。内脏方面，过劳可导致肾功能异常，甚至肾功能衰竭，或者导致胰岛素分泌紊乱从而致使血糖调节异常，增加患糖尿病的风险，过劳还容易伴发肺栓塞等;运动系统方面，过劳可能引发肌筋膜炎，导致颈、肩、腰、腿疼痛等;消化系统方面，由于过劳往往伴随着不规律饮食，因此易诱发胃炎、胃出血、胃溃疡等。

　　此外，过劳还可能是内分泌失调的“帮凶”之一。孙伟解释，压力大时，人体分泌的肾上腺皮质激素会增高，使人胃口大开。另一方面，过劳也可引发失眠、影响代谢，使体内“瘦素”分泌减少。两方面因素共同作用，导致身体处于不健康的肥胖状态，也就是人们常说的“过劳肥”。

　　比“过劳肥”更严重的情况是“过劳死”。“长期处于过劳状态，容易侵犯心脑血管系统，增加心肌缺血、心梗、动脉硬化、脑梗、脑出血等危及生命的风险。”孙伟说。

　　劳逸结合，一张一弛方能保证健康

　　如何有效避免过劳?

　　“过劳主要可分为躯体疲劳和脑疲劳。”刘占东说，躯体疲劳常见于职业运动员、体力劳动者等群体，建议平时工作中合理、适量分配运动量和劳动量，科学训练、适度劳动。

　　脑疲劳则常见于经常用脑的人群中，他们工作时长经常超过8小时，即便下班后，大脑也会处于相对兴奋的状态，并未得到充分休息。对此，刘占东建议，此类脑力工作者应注重劳逸结合，尽量避免长时间、高频次加班;下班后要将自己从工作状态抽离出来，完全放松、休息或娱乐。

　　孙伟表示，除了保证充分休息、睡眠外，还应保证均衡、充足的营养。特别是已经出现肠胃不适等过劳症状时，更应注意饮食荤素搭配，注意补充有益于神经系统的维生素B和有助于缓解压力的维生素C。此外，还要学会主动给自己减压，根据个人喜好适量、科学运动，或者抽时间陪陪家人。新冠肺炎疫情过后，也可利用假期外出旅游，调节心情。

　　“将过劳纳入《国际疾病分类》名单是十分必要和科学的。”在孙伟看来，近年来过劳综合征发病率大有增高趋势，越来越多的人陷入了过劳泥潭。将过劳纳入《国际疾病分类》名单，更有利于今后医疗机构提供相关医疗服务的正规化引导，也可借助医保等手段减少相关治疗费用。

　　“将来相关部门应该会制定相关的诊断标准。”孙伟说。据悉，新版《国际疾病分类》名单将于2022年在全球适用，它将为医疗服务提供者和保险公司认定、治疗和承保过劳症状提供依据。

在线教育平台趣记忆宣布获的近4千万战略融资

　　7月30日消息，移动互联网在线教育平台趣记忆宣布获得由网龙华渔领投、顺为资本跟投的近4000万战略融资。

　　世界记忆总冠军、趣记忆品牌创始人王峰提出，接下来趣记忆将围绕“打造学生人人必备的记忆神器”方面，加大教育科研技术投入，打造优质课程和学科知识记忆内容资源。

　　趣记忆方面表示，将以本轮融资为契机，用专业的记忆产品和优质的服务提升用户体验，全力打造以科学记忆和科技双驱动的K12在线教育平台。

　　据了解，趣记忆是国内应用科学记忆法的移动互联网学习平台，旨在借助互联网技术、将专业的记忆课程输送给全国的教育机构和学生，通过线上线下相结合的方法，实现教学的标准化、学习的个性化和效果的可量化，帮助中国学生轻松记忆、高效学习。

　　截至目前，趣记忆的用户已遍布全国29个省份，超过120个城市，并于今年1月成功入选教育部APP备案名单。

华为年薪两百万“天才少年”：希望所学所用助华为渡过难关

　　澎湃新闻首席记者 岳怀让 实习生 李玉婷

　　近日，一则“华中科技大学博士生张霁和姚婷入选华为‘天才少年’”的消息引发舆论关注。其中，博士毕业于华中科技大学计算机专业的张霁拿到了华为“天才少年”最高一档年薪201万元。

　　8月4日晚间，已经入职华为两个多月的张霁在接受澎湃新闻记者电话采访时回应了网上关注的问题。张霁坦言，华为两百多万的年薪确实让自己感受到了压力，但这也是对自己的一种期望。张霁还谈到了今年报考北大考古专业的女生钟芳蓉，对她的选择表示了佩服。

　　据湖北媒体《长江日报》4日刊文介绍：张霁，湖北通山人，他是在一次国际会议上接触到华为的。在本科期间，1993年出生的张霁，各门成绩一直在院系名列前茅，顺利通过英语四六级考试，国家计算机二级考试，获得全国ITAT职业技能大赛职业技能资格认证证书，成为老师与同学眼中名副其实的“超级学霸”。

　　谈到华为开出的超两百万年薪，张霁向澎湃新闻记者表示：肯定有压力。华为给这么高的薪资肯定对自己有较高的期望。现在有这么多人关注，可能会让我有更大的压力。大家会期望我在若干年后做出一些成果。这是一种双重的压力。其实还有企业开出了三百万甚至更高的年薪给自己，但自己觉得研究方向和华为比较匹配，加入华为就可以和一群志同道合的人做自己想做的事，也希望把自己的工作做好。

　　张霁解释说：“最近华为在国外受到一些所谓‘制裁’，我希望自己能够把所学所用在华为最困难的时候发挥出来，尽自己最大能力去做一些有意义的事情。如果有可能，咱就尽力帮助华为渡过一些难关。”

　　“薪资完全不考虑是不可能，但是我不会太看重，毕竟我能够放弃更高的薪资。我更看重公司能够给我提供一个研究的平台、空间，让我能够更长远看这些事情。”张霁说。

　　张霁还和澎湃新闻记者谈到了报考北大考古专业的女生钟芳蓉，“我觉得很佩服她。因为她选择考古是因为自己喜欢这件事情。这一点和我类似。”张霁谈到，很多年前他选择计算机专业，并不是因为看到这个专业能赚钱，当时整个互联网行业还处于一个低谷状态，但自己依然选择了喜欢的专业。

　　“我也很佩服她不为外界繁杂的声音所干扰，可以坚持自己的信念、追求自己的理想，还是挺值得我们去学习的。”张霁说。

　　据《长江日报》此前介绍，华为“天才少年”项目，是任正非发起的用顶级挑战和顶级薪酬去吸引顶尖人才的项目。华为招募的“天才少年”，工资都是按年度工资制度发放的，共有三档，最高年薪达201万元。目前，全球仅4人拿到华为“天才少年”最高一档年薪201万元。

　　华为“天才少年”的招聘标准非常严格，一般需要经历七轮左右流程：简历筛选、笔试、初次面试、主管面试、若干部长面试、总裁面试、HR面试。在每一环节中，都会经过严格的考核和筛选，因此也会遇到很多挑战和阻碍，任何一个环节出现问题或表现不佳都有可能失败，难度非常大。

外媒：TikTok计划3年内在美增加1万个工作岗位

　　(原标题：TikTok plans to add 10,000 jobs in US as Trump admin considers banning it)

　　网易科技讯 7月22日消息，据外媒报道，美国当地时间周二，短视频平台TikTok(抖音海外版)宣布，计划未来三年在美国增加1万个就业岗位。

　　TikTok发言人在声明中表示：“这些都是高薪工作，将帮助我们继续建立有趣和安全的体验，并保护我们社区的隐私。”

　　TikTok表示，今年其美国员工人数已经增加了两倍，从年初的不到500人增加到近1400人。新的工作岗位将设在加州、德克萨斯州、佛罗里达州和纽约州，专注于销售、内容审核、工程和客户支持等领域。

　　在采取最新举措之际，TikTok及其母公司字节跳动正因其对用户数据的处理而面临越来越多的质疑。美国参议员担心，该公司的用户数据最终可能会被分享。

　　对此，TikTok回应称，该公司将美国用户数据存储在美国和新加坡境内。而且有网络安全专家此前表示，美国对TikTok安全方面的担忧尚未得到确凿证据证明。

　　TikTok还采取了其他措施，比如聘请美国首席执行官，其母公司正在考虑进行公司重组，包括在中国境外建立TikTok总部。

　　特朗普政府表示，它正在“考虑”在美国封禁TikTok，尽管目前尚不清楚这一举措会如何发挥作用。与此同时，美国众议院以336票赞成、71票反对的投票结果禁止TikTok进入美国政府设备。